こんばんは、くずみさくやです。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

余談ですが、心療内科の診断書でよく見るCES-Dの数値って100点満点だと思っていて、
私は真ん中より上だから、
うつ病と言っても軽度か中度だと安心をしていたのですが、
あれって60満点なのですね(苦笑)

初診　53点
この前の診断書　59点

..........悪くなってるやん!!(笑)

...ショックです。
先生が「障害年金一級か、」と言ったので、とんでもない!私がそんなと否定したのですが、
......先生は分かっているのだろうな。

それでは本日のダイエット記録です。

10月9日

朝　ヨーグルト　乳酸菌飲料

昼　バナナ　食パン2枚　コーヒー(食べ過ぎ!!)

夜　なし

体重　＋－0(合計－1Kgのまま)

お昼はバナナだけで済まそうと思ったのに、食欲が止まりませんでした。
反省です。

それなので、お夕飯を抜きにしました。

最近、お夕飯のご飯を少なくしているのに、体重が減りません(>_<)
昨日のポテトチップスがきいているのかな。
今月中にあと0.5Kgは痩せたいので、頑張ります!

コナミと、くまさんの体重と食べたもの記録のアプリを入れてみました。
カロリーの正確さと使いやすさはコナミなのですが、可愛らしさはくまさん。
使って行ってどちらか選ぼうと思います。

ではでは♪