こんばんは、くずみさくやです。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです(*´ー｀*)

雨が続いて、冷え込んでいます。
でも、やっと秋が来たかなという感じです。
衣替えを早めにしすぎてしまっていたので、ようやく上着が合うようになります。
それまで、めっちゃくちゃ着ていてあつかったです(苦笑)

今日はいつもの服装では寒くて、二枚増やしました。
そろそろインナーも変えても良い頃かな?
個人的に、イオンの秋冬のインナーがよく伸びてあたたかくて大好きです。
他のを試しに買ってみたら、こんなにも伸びが違うのかと、やっぱりイオンの物に戻りました。
しかも安い!
おすすめです。

急激に寒くなったので、風邪に気を付けないとですね。

それでは、本日のダイエット記録です。

10月6日

朝　豆腐三分の一をお味噌汁で(レトルトのお味噌汁にポンッ)　レーズン約135g

昼　なし

夜　豆腐三分の一をお味噌汁で(レトルトのお味噌汁にポンッ)

体重　＋－0(変動なし)　

お豆腐の買い置きがもうないので、ひとまずお豆腐生活は終了です。
多分続ければ、ダイエットには凄い効果がありそうです。
次は白米の量を減らして食べようかな。

朝、お豆腐でお腹はいっぱいになったのですが、気持ちが落ち着かず、
レーズンに手を出してしまいました。
しかも大量に。
やっぱり後悔です。
甘さで喉が違和感でコーヒーまで飲みたくなったけれど、我慢をしました。
でも、これでレーズンの買い置きは無くなったから、衝動的に食べずにすみます。

食べ物と上手に向き合いたいです。

そういえばレーズンの効果なのか、単に食べすぎたからか、寒さからの冷えからか、
お腹を壊してしまいました。
その分体重もキープ出来た感じがします。
良い様な悪い様な...複雑です。

ではでは♪