こんばんは、くずみさくやです。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

今日は心療内科の通院日でした。
2週間に一度あります。
いつもは15時台なのですが、昨日が祝日だったので予約が混みあっていて、
17時になってしまったので、いつもと違うので緊張しました。
水曜日にでもと受付では言われたのですが、そうすると寝る前に飲む薬が足りなくて。
仕方が無いです。

でも、水曜日にすればよかったかな...。

飲んでも眠れないのだし。
22時30分頃に飲むのですが、平気で1時間から2時間目がさえたままです。

そして3時か、4時に目が覚めます。

過食(レーズン)と、眠れないのは姉からのストレスだろうと言われました。
薬が増えるかなと思いましたが、そのままです。

薬剤師さんは、これ以上薬が増えるのは...と心配してくれました。

YouTubeに動画の投稿をしているのですが、コメントを頂けて嬉しいです(*´ー｀*)

それでは本日のダイエット記録です。

10月11日

朝　ヨーグルト　乳酸菌飲料

昼　なし

夜　お茶漬け(ご飯100g)

体重　＋－0(合計－1Kgのまま...うーん。)　

キープなのは嬉しいけれど、食べていないのに体重が減らないのは悲しいです。
生理中だからかな?
先月は、すいすい減っていたので、ずっとキープなのは戸惑います。

今月は、あと1.5Kgは痩せたいです。

ではでは♪

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スポーツの日って元は体育の日でしょうか?
カレンダーを見たら「スポーツの日」になっていて、あれ？と思いました。

ビオラ、ペットボトルのふたの効果は半々でした(>_<)
ふたをしてても食べられてしまったので、芽が無事なのは他の鉢に移動させました。
育ってくれるといいなぁ。
こんなにも芽を食べられてしまうのは、初めてです。

それなので、ビオラの種をまいていた鉢には、隣の鉢からネモフィラを4本移動させました。
ネモフィラは移植をしない方が良いのですが、からっぽの鉢は悲しくて。
こちらも無事に育ってほしいです。

それでは本日のダイエット記録です。

10月10日

朝　ヨーグルト　乳酸菌飲料

昼　なし

夜　ふりかけご飯(ご飯約110g)

体重　＋－0(合計－1Kgのまま)　

4日ぶりにお通じがありました。
よかったです!

でも痩せない...。
体重はキープのままです。
しかも、ノートに記録をしてあるのを見ると6日間体重の変化が無いです。
体重計壊れてないかな(汗)

今日で冷凍用のご飯容器がいっぱいになりました。
明日からは電子レンジでチンをしつつ、お茶漬け生活です。
お茶漬けの方が食べ応えがあるだろうなぁ。

10分くらい置いてから食べるのが好きです(*´ー｀*)
お米が良い感じにふやけて、味もしみて美味しいです。

それか、温めなおしでもふりかけご飯で良いかな。

ではでは♪

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余談ですが、心療内科の診断書でよく見るCES-Dの数値って100点満点だと思っていて、
私は真ん中より上だから、
うつ病と言っても軽度か中度だと安心をしていたのですが、
あれって60満点なのですね(苦笑)

初診　53点
この前の診断書　59点

..........悪くなってるやん!!(笑)

...ショックです。
先生が「障害年金一級か、」と言ったので、とんでもない!私がそんなと否定したのですが、
......先生は分かっているのだろうな。

それでは本日のダイエット記録です。

10月9日

朝　ヨーグルト　乳酸菌飲料

昼　バナナ　食パン2枚　コーヒー(食べ過ぎ!!)

夜　なし

体重　＋－0(合計－1Kgのまま)

お昼はバナナだけで済まそうと思ったのに、食欲が止まりませんでした。
反省です。

それなので、お夕飯を抜きにしました。

最近、お夕飯のご飯を少なくしているのに、体重が減りません(>_<)
昨日のポテトチップスがきいているのかな。
今月中にあと0.5Kgは痩せたいので、頑張ります!

コナミと、くまさんの体重と食べたもの記録のアプリを入れてみました。
カロリーの正確さと使いやすさはコナミなのですが、可愛らしさはくまさん。
使って行ってどちらか選ぼうと思います。

ではでは♪